Ingredientes:
- 1 taza de fresas frescas, lavadas y sin el pedúnculo
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de avena (puedes usar avena tradicional o avena rápida)
- 1 taza de leche (puedes usar leche de vaca, almendra, soja, etc.)
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
- Cubos de hielo (opcional)
Instrucciones:
1. Prepara los ingredientes:
Lava y corta las fresas en mitades. Pela y trocea el plátano.
2. Licúa:
En una licuadora, coloca las fresas, el plátano, la avena y la leche.
3. Endulza (opcional):
Si deseas endulzar tu licuado, añade una cucharada de miel o jarabe de arce. Puedes ajustar la cantidad de acuerdo a tu preferencia.
4. Ajusta la consistencia:
Si el licuado está demasiado espeso, puedes añadir más leche y mezclar nuevamente. Si prefieres una textura más gruesa, puedes agregar más avena.
5. Sirve el licuado en un vaso y añade cubos de hielo si lo deseas.
Este licuado de fresa con avena es una excelente opción para un desayuno rápido y nutritivo o como una merienda saludable. La avena aporta fibra y sustancia, mientras que las fresas añaden un delicioso sabor y nutrientes. ¡Espero que lo disfrutes!